Máme tady zimu, a to je čas nemocí a bacilů.
Pojďme si dát dávku vitamínů, aby nás tyto věci obešly obloukem. 😇

Tentokrát jsme doma měli černý rybíz, na který jsem si našla docela neradiční recept. Musím se přiznat, že jsem ten recept chtěla zkusit už jen proto, abych vyzkoušela jak tato kombinace bude chutnat. 😛

3 hrsti černého rybízu

1 zralý banán

1 polévková lžíce kokosu

2 polévkové lžíce chia semínek

125 g měkkého tvarohu (1/2 vaničky)

voda

Vložte ovoce do mixéru, přidejte kokos, semínka, tvaroh, trochu vody a mixujte. Pokud je smoothie husté, tak přidejte ještě trochu vody. Mixujte do hladké konzistence.

A máme hotovo!